Minum air putih merupakan kebiasaan sederhana yang memiliki banyak manfaat, salah satunya membantu menurunkan berat badan.
Berikut beberapa tips sederhana minum air putih untuk membantu program diet kamu:
1. Minum air putih sebelum makan
Minum 2 gelas air putih 30 menit sebelum makan dapat membantu kamu merasa kenyang dan mengurangi porsi makan.
Hal ini membantu kamu mengontrol kalori dan membantu proses penurunan berat badan.
2. Selalu sediakan air putih di dekat kamu
Membawa botol air minum kemana pun Anda pergi akan memudahkan Anda untuk minum air putih secara teratur.
Hal ini membantu kamu terhindar dari dehidrasi dan mencegah kamu minum minuman manis yang tidak sehat.
3. Minum air putih saat merasa lapar
Terkadang, rasa lapar yang kamu rasakan sebenarnya adalah rasa haus. Minum air putih terlebih dahulu saat merasa lapar dapat membantu kamu mengetahui apakah kamu benar-benar lapar atau hanya haus.
4. Minum air putih dengan rasa
Jika kamu merasa bosan dengan rasa air putih yang tawar, kamu dapat menambahkan rasa alami seperti irisan lemon, timun, atau daun mint.
Hal ini dapat membantu kamu minum lebih banyak air putih tanpa menambahkan kalori.
5. Gunakan aplikasi pengingat minum
Banyak aplikasi pengingat minum yang tersedia di smartphone kamu.
Gunakan aplikasi ini untuk membantu kamu minum air putih secara teratur dan mencapai target minum air putih harian kamu.
Itulah tips minum air putih untuk menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat ya!
* Dari berbagai referensi
* Foto: Ilustrasi (Unsplash)