Buat kamu pecinta kopi hitam tanpa gula, berbahagialah! Banyak penelitian menunjukkan, minum kopi secara rutin setiap hari memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh kamu. Ingat, kopi pahit, tanpa gula atau pemanis ya!
Dilansir dari situs Kementerian Kesehatan Indonesia, mengonsumsi kafein sekitar 400 gram dari kopi per hari, atau 3-4 cangkir kopi takaran wajar, memberikan banyak manfaat kesehatan lho.
Yang pertama, minum kopi hitam baik robusta maupun arabika, justru bisa meningkatkan kesehatan jantung. Ini berkebalikan dengan informasi yang menyebut kopi berbahaya bagi jantung.
Faktanya, minum kopi secara rutin malah menghindarkan kamu dari beberapa penyakit jantung seperti jantung koroner dan gagal jantung.
Yang kedua, minum kopi setiap hari juga menghindarkan kamu dari risiko berbagai penyakit seperti stroke, diabetes tipe 2, parkinson, dan alzaimer.
Antioksidan di dalam kopi bisa memperbaiki sel-sel tubuh dari kerusakan. Sehingga, kopi pun dapat mencegah sejumlah penyakit kanker. Salah satunya kanker usus.
Yang ketiga, kopi juga bisa memperbaiki suasana hati kamu lho. Dengan rutin minum kopi hitam tanpa gula, kamu bisa terhindari dari gangguan kesehatan mental seperti stres atau depresi.
Studi dari American University menunjukkan, mengonsumsi kopi dapat membantu meningkatkan hormon serotonin dan dopamine dalam tubuh yang fungsinya merangsang kebahagiaan.
Itulah beberapa manfaat minum kopi yang mengesankan bagi tubuh kamu. Meski demikian, di samping minum kopi, kamu tetap perlu berolahraga dan menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat ya.
Semoga bermanfaat. Selamat ngopi!
Referensi: Kementerian Kesehatan
Foto: Kopi (Unsplash)