Di tengah kesibukan sehari-hari, penting bagi kita menemukan cara untuk bisa rileks atau santai. Dengan menenangkan hati dan pikiran, kita justru akan lebih produktif. Ini bukan saja membuat kita bahagia, tapi juga memudahkan kita meraih kesuksesan mewujudkan cita-cita.
Pembawa acara Helmy Yahya, melalui YouTubenya, membagikan tips untuk menerapkan mindset atau pola pikir sederhana agar hidup kita lebih rileks dan fokus pada hal yang benar-benar bermanfaat bagi kita. Tips tersebut ia dapatkan setelah membaca buku hebat berjudul “All You Need is Less: Minimalist Living for Maximum Happiness” karya Vicki Vrint.
Dari buku tersebut, kita diajak untuk mengurangi hal yang tidak perlu dalam hidup kita. Seperti mengurangi kekhawatiran yang tidak perlu, bahkan mengurangi teman negatif. Dengan mengurangi beberapa hal saja, kita bisa lebih santai dan bahagia dalam menjalani hidup. Sederhana, bukan?
Mari kita ulas mindset apa saja yang perlu kita praktikkan agar hidup kita santai, bahagia, sehat, dan sukses:
1. Kurangilah stres yang tidak perlu
Semua orang pasti mengalami stres. Stres bisa datang dari berbagai hal seperti urusan finansial, urusan pekerjaan, urusan rumah tangga, atau urusan dengan orang lain.
Mindset pertama yang perlu kita terapkan ialah kurangilah stres sebanyak-banyaknya. Begitu stres datang, cobalah untuk melakukan berbagai upaya agar stres tersebut tidak berlarut-larut.
Ada banyak sederhana mengatasi stres, seperti berbicara dengan sahabat, menenangkan diri dengan meditasi atau ibadah, menghabiskan waktu di alam terbuka, atau sekadar melakukan hobi yang mungkin sering terlewatkan.
Kuncinya, kita perlu memperhatikan diri kita sendiri ketika stres melanda. Hargailah diri kita sendiri, pencapaian-pencapaian kita, dan hindari “terlalu keras” pada diri sendiri.
2. Kurangilah pikiran yang tidak perlu
Pikiran memang terkadang tidak ada habisnya. Itulah yang sering disebut sebagai overthinking atau berpikir berlebihan. Padahal, tidak semua hal perlu kita pikirkan secara berlebihan.
Jika overthinking datang, cobalah untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar penting dan bisa kita kontrol. Fokuslah pada satu hal satu waktu. Meskipun kamu bisa melakukan atau memikirkan banyak hal sekaligus, sebaiknya hindari ini.
Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mengurangi pikiran yang tidak perlu. Misalnya, kita bisa membuat to do list atau daftar tugas harian. Atau kita bisa berbagi peran dengan orang lain, berkolaborasi, untuk sesuatu yang kita sulit mengerjakannya sendirian.
Fokuslah pada pikiran positif, dan kurangi pikiran negatif. Ini akan membuatmu lebih rileks dan mudah mewujudkan mimpi-mimpi.
3. Kurangi membeli barang-barang yang tidak perlu
Seringkali kita membeli barang-barang yang tidak kita butuhkan. Hal ini dapat menyebabkan stres dan menghabiskan uang kita. Untuk mengurangi pembelian yang tidak perlu, kita bisa:
Hanya membeli barang yang benar-benar kita butuhkan.
Menunggu 24 jam sebelum membeli barang yang mahal.
Membeli barang bekas yang masih berkualitas baik.
4. Kurangi makan makanan yang tidak perlu
Makan makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan penyakit dan obesitas. Untuk menjaga kesehatan, kita bisa:
Makan makanan yang bergizi dan seimbang.
Mengurangi makanan yang mengandung banyak minyak, gula, dan MSG.
Memperbanyak konsumsi sayur dan buah.
5. Kurangi teman-teman yang tidak perlu
Teman-teman yang toxic alias ‘beracun’ dapat membawa pengaruh negatif dalam hidup kita. Untuk menjaga kesehatan mental, kita bisa:
Menghindari teman-teman yang selalu mengeluh dan negatif.
Berteman dengan orang-orang yang positif dan suportif.
Memilih teman yang memiliki nilai-nilai yang sama dengan kita.
6. Kurangi kekhawatiran yang tidak perlu
Kekhawatiran yang berlebihan dapat membuat kita stres dan cemas. Untuk mengurangi kekhawatiran, kita bisa:
Fokus pada masa sekarang dan nikmati setiap momen.
7. Kurangi ambisi yang tidak perlu
Nah, ini tambahan dari Helmy: Ambisi yang berlebihan dapat membuat kita stres dan kelelahan. Kita harus fokus pada satu tujuan pada satu waktu dan jangan terlalu banyak menuntut diri sendiri.
Itulah ulasan tentang mindset sederhana yang membuat hidup kita lebih rileks. Selamat menerapkannya ya. Semoga bermanfaat!
Sumber: YouTube Helmy Yahya Bicara
Foto: Ilustrasi (Unsplash)