Mood atau suasana hati memang berpengaruh pada kehidupan sosial seseorang. Saat mood sedang jelek, orang cenderung sering marah-marah pada semua orang walaupun sebenarnya mereka tidak bermasalah.

Emosi yang tidak stabil bisa muncul tiba-tiba atau dipicu oleh sesuatu yang merusak kegiatan sehari-hari seperti kemacetan, tersandung, barang jatuh, dan lain sebagainya.

Bagaimana sebaiknya mengatasi hal seperti itu? Coba cara berikut ini:

1. Mengalihkan perhatian

Cobalah untuk tidak terlalu larut dalam masalah. Kamu bisa mencoba menyenangkan diri dengan melakukan hal yang mudah seperti menonton film atau membaca dan lain sebagainya. Berbagai aktifitas ringan yang menyenangkan akan membuatmu merasa lebih baik.

2. Cobalah menyenangkan orang lain

Kecewa boleh saja namun jangan sampai menebarkan aura negatif ke semua orang. Melakukan perbuatan yang baik dan menyenangkan bisa membantumu merasa lebih baik. Membelikan makanan untuk orang di rumah atau anak-anak kecil akan memberikan dampak positif.

3. Tetap bersemangat

Saat tidak ada yang memberi semangat, kamu harus menyemangati diri sendiri. Berkata pada cermin misalnya, memang terasa konyol tapi rasakan manfaatnya. Atau mengatakan hal-hal positif tentang dirimu bisa membantu.

4. Bersama teman

Teman biasanya dapat membantu memperbaiki suasana hati. Kamu bisa curhat atau berbicara mengenai banyak hal pada mereka. Bercanda atau bersenda gurau bisa menjadi salah satu cara mengalihkan perhatian dari masalah.

5. Olahraga

Berolahraga bukan hanya baik bagi kesehatan tapi juga bagi pikiran dan suasana hati. Fokus pada kegiatan yang kamu lakukan sehingga perasaan bisa menjadi lebih baik setelah berolahraga.

6. Membuat tulisan

Coba tuliskan masalah yang sedang kamu hadapi dan temukan bagaimana cara menyelesaikannya. Menuliskan masalah bisa membuatmu menyadari ternyata ada beberapa jalan keluar yang tersedia. Cara ini membantumu tetap berpikiran jernih sehingga bisa mencari cara untuk menyelesaikannya.

cara memperbaiki mood di atas bisa kamu coba kapan saja saat tiba-tiba suasana tidak mendukung dan membuat kamu merasa kecewa atau tidak enak hati. (dit)

Sumber: ciricara.com