Ringkasan
Apa yang kamu lakukan demi meraih namanya hidup sehat? Minum obat ini, makan obat itu, ikut program diet, dan lain sebagainya. Padahal ada beberapa hal sederhana yang tetap membuat kamu dapat menjaga kesehatan tubuh kamu. Hal tersebut sangat mudah dan dapat dilakukan semua orang asal orang tersebut mau melakukannya.
Berikut beberapa hal sederhana untuk kesehatan:
1. Banyak Minum Air Putih
Seperti yang sudah kita ketahui sebelumnya, minum air putih untuk manusia normal pada umumnya sekitar 2-2,5 liter per hari. Namun bisa juga lebih bagi mereka yang melakukan aktivitas lebih. Misalnya mereka yang berolahraga terlalu kerasa atau mereka yang melakukan pekerjaan dominan pada tenaga, tentu harus mengkonsumsi air putih lebih banyak agar tidak terjadi yang namanya dehidrasi.
2. Rutin Makan Buah dan Sayur
Apa sih susahnya makan buah dan sayur? Apa sih susahnya membeli buah dan sayur? Apalagi zaman yang canggih saat ini. Jika kalian tidak suka mengkonsumsi dalam bentuk utuh, kalian bisa membuatnya menjadi jus yang segar. Atau kalian yang tidak suka sayur, sekarang sudah ada namanya minuman smoothies, yaitu membuat sayur menjadi jus tentunya dengan campuran yang menyegarkan tubuh. Jadi apalagi nih alasannya untuk tidak mengkonsumsi buah dan sayur saat ini?
3. Kurangi Konsumsi Soda dan Gula
Banyak di antara kita yang sekarang suka sekali dengan namanya minuman instant seperti sofdrink salah satunya. Namun tahukah kalian, ternyata minuman saat ini kebanyakan memiliki kandungan gula yang berlebih. Akibatnya tanpa kita sadari, konsumsi janga panjang dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti diabetes, bahkan bisa menyebabkan obesitas.
4. Pola Tidur yang Sehat
Tidak hanya memiliki waktu tidur yang cukup saja. Kita dituntut untuk memiliki pola tidur yang sehat. maksudnya disini adalah wkatu tidur yang tepat, dan juga posisi tidur yang benar.
Semua tips di atas sangat mudah dilakukan bukan? Siapa bilang sehat itu susah? Siapa bilang sehat itu mahal? Semua tergantung dari kita bagaimana usaha kita dapat menghargai tubuh kita sendiri. Ayo, mulai pola hidup sehat. Selamat hidup sehat. Semoga bermanfaat.
Sumber: ciricara