Tips Atasi Ngantuk di Kantor

Kadang pada saat kita sedang bekerja di kantor, akan merasakan ngantuk. Terutama setelah jam makan siang.

Efek dari ngantuk adalah menguap saat sedang bekerja. Jika terlalu sering menguap, dapat menganggu bekerja.

Oleh karena itu, untuk bisa fokus kepada pekerjaan sehari-hari, ada beberapa tips untuk mengatasi rasa ngantuk, seperti dilansir laman Careerbuilder, Jumat (12/9/2014).

1. Mengatur pola tidur yang baik

Mengantuk di tempat kerja dilihat dari jam pola tidur. Salah satu alasan yang paling umum adalah kurang tidur atau mempunyai jam pola tidur yang buruk.

Untuk mengatasinya, bisa meningkatkan kualitas jam tidur terutama pada malam hari.

2. Santai sejenak

Santai sejenak setelah bekerja selama berjam-jam di depan komputer bisa membuat lelah dan juga menyebabkan ngantuk. Kita mencoba beristirahat sebentar, seperti jalan-jalan sekitar meja kerja. Selain itu, bisa juga mencoba mengelilingi kantor.

3. Jangan lama-lama melihat layar komputer

Hal paling penting yang juga perlu diperhatikan adalah jangan terlalu lama-lama melihat layar komputer dalam jangka waktu yang cukup lama. Hal tersebut membuat mata menjadi lelah dan bisa menimbulkan rasa ngantuk.

Kita bisa mematikan layar komputer sebentar untuk bersantai. Dengan melakukan hal ini juga bisa membuat mata menjadi segar kembali. (okezone.com)