Selain mengatur pernapasan, ternyata makanan tertentu bisa membantu mengurangi marah. Nah, berikut ini beberapa makanan yang bisa mengurangi marah, sehingga membuat kita lebih tenang:
Pisang
Makan pisang secara teratur setiap hari tidak hanya baik untuk kesehatan fisik tetapi juga dapat meredakan kemarahan. Karena pisang mengandung vitamin B dan kalium yang membuat kita lebih rileks.
Kenari
Berkat kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya, makan kacang kenari akan membuat kita tetap tenang dan bahagia.
Mi
Meskipun bisa membuat berat badan kita bertambah, ternyata makan mi dapat membantu meringankan kemarahan kita. Boleh-boleh saja kok makan mi, asal jangan terlalu banyak.
Selai kacang
Selai kacang memiliki rasa manis dan gurih yang menyenangkan. Itulah sebabnya makan roti dengan selai kacang bisa membuat kita lebih bahagia.
Keju
Selain selai kacang, makan keju juga bisa membuat kita lebih rileks.
Kentang
Kentang kaya akan karbohidrat dan vitamin B. Kedua zat itu penting untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres. Oleh krena itu ketika sulit untuk meredakan marah, cobalah makan kentang.
Tapi, buat apa sih marah-marah? Lebih baik makan makanan tadi untuk kurangi amarahmu.
Sumber: intisari