Kesehatan mental di tempat kerja adalah aspek yang sering terlupakan. Berikut adalah 5 tips simpel yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan mental di kantor:
1. Terhubung dengan Rekan Kerja:
Cobalah untuk berinteraksi dan terhubung dengan rekan kerja Anda. Sederhana, tetapi dapat membangun hubungan yang positif di lingkungan kerja.
2. Atur Prioritas:
Buat daftar tugas dan fokus pada yang paling penting. Jangan terlalu keras pada diri sendiri; terkadang, tidak semua harus dilakukan segera.
3. Sempatkan Istirahat:
Sempatkan waktu untuk istirahat singkat. Berjalan-jalan sebentar atau minum teh adalah cara sederhana untuk merilekskan pikiran.
4. Perhatikan Pola Makan dan Olahraga:
Coba perhatikan asupan makanan seimbang dan luangkan waktu untuk bergerak. Ini bisa membuat Anda merasa lebih baik.
5. Tetapkan Batasan:
Cobalah untuk menetapkan batasan antara pekerjaan dan waktu pribadi. Hindari berinteraksi dengan pekerjaan di luar jam kerja.
Kesehatan mental di kantor adalah tanggung jawab bersama. Dengan sedikit perubahan dalam rutinitas sehari-hari, Anda dapat meningkatkan kesehatan mental Anda dan merasa lebih baik saat bekerja.
Add a comment