Hanya Perlu “Mengurangi”, Ini 7 Kebiasaan Sederhana yang Membuat Hidup Kamu Lebih Bahagia dan Sukses

Kebahagiaan dalam hidup bisa kita dapatkan dengan melakukan beberapa kebiasaan baik, seperti bangun pagi, berolahraga, makan makanan sehat, atau melakukan hal yang kita sukai.

Namun, kebahagiaan juga bisa kita dapatkan dengan mengurangi beberapa kebiasaan yang membuat kita stres dan mudah lelah—akhirnya kita tidak produktif.

Nah, pembawa acara Helmy Yahya—adik dari musikus Tantowi Yahya—memberikan tips psikologi hidup lebih bahagia dan rileks untuk kita semua, agar lebih sukses.

Helmy menceritakan isi sebuah buku bagus  berjudul “All You Need is Less: Minimalist Living for Maximum Happiness” karya Vicki Vrint. Buku tersebut sangat menginspirasi Helmy, sehingga ia merasa perlu untuk membagikan poinnya.

Berikut beberapa tips psikologi yang akan membuat hidupmu lebih bahagia, rileks, dan sukses:

1. Kurangi stres yang tidak perlu

Stres bisa datang dari berbagai hal, seperti membandingkan diri dengan orang lain, takut akan masa depan, dan sebagainya. Untuk mengurangi stres, kita bisa melakukan beberapa hal seperti:

Mencari aktivitas yang membuat kita rileks, seperti yoga, meditasi, atau menyanyi.

Menghindari penyebab stres, seperti orang-orang yang toxic.

Memberikan penghargaan kepada diri sendiri setelah bekerja keras.

2. Kurangi pikiran yang tidak perlu

Kita tidak bisa memikirkan semua hal dalam hidup. Kita harus fokus pada hal-hal yang penting dan yang bisa kita kontrol. Untuk mengurangi pikiran yang tidak perlu, kita bisa:

Membagi peran dengan pasangan atau anggota keluarga.

Membuat daftar to do list (rencana tugas) dan fokus pada satu tugas pada satu waktu.

Berpikir positif dan fokus pada masa depan yang cerah.

3. Kurangi membeli barang-barang yang tidak perlu

Seringkali kita membeli barang-barang yang tidak kita butuhkan. Hal ini dapat menyebabkan stres dan menghabiskan uang kita. Untuk mengurangi pembelian yang tidak perlu, kita bisa:

Hanya membeli barang yang benar-benar kita butuhkan.

Menunggu 24 jam sebelum membeli barang yang mahal.

Membeli barang bekas yang masih berkualitas baik.

4. Kurangi makan makanan yang tidak perlu

Makan makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan penyakit dan obesitas. Untuk menjaga kesehatan, kita bisa:

Makan makanan yang bergizi dan seimbang.

Mengurangi makanan yang mengandung banyak minyak, gula, dan MSG.

Memperbanyak konsumsi sayur dan buah.

5. Kurangi teman-teman yang tidak perlu

Teman-teman yang toxic alias ‘beracun’ dapat membawa pengaruh negatif dalam hidup kita. Untuk menjaga kesehatan mental, kita bisa:

Menghindari teman-teman yang selalu mengeluh dan negatif.

Berteman dengan orang-orang yang positif dan suportif.

Memilih teman yang memiliki nilai-nilai yang sama dengan kita.

6. Kurangi kekhawatiran yang tidak perlu

Kekhawatiran yang berlebihan dapat membuat kita stres dan cemas. Untuk mengurangi kekhawatiran, kita bisa:

Fokus pada masa sekarang dan nikmati setiap momen.

7. Kurangi ambisi yang tidak perlu

Nah, ini tambahan dari Helmy: Ambisi yang berlebihan dapat membuat kita stres dan kelelahan. Kita harus fokus pada satu tujuan pada satu waktu dan jangan terlalu banyak menuntut diri sendiri.

Itulah ulasan tentang kebiasaan yang pelu kita kurangi dalam hidup, agar kita lebih bahagia dan sukses. Semoga bermanfaat ya!


Sumber: YouTube Helmy Yahya Bicara

Foto: Ilustrasi (Unsplash/Lindsay)

Tinggalkan komentar