Sebagian besar waktu kerjamu mungkin dihabiskan di depan layar komputer. Tentu, kondisi tersebut bisa mengganggu kesehatan mata.
Untuk melindungi mata saat didepan monitor, Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan:
Posisi duduk
Posisi duduk saat melihat monitor komputer haruslah tepat. Tegakkan badan, sehingga wajah menjadi lurus menghadap komputer, buat bahu menjadi lebih santai dan tidak tegang, dan luruskan kaki di bawah meja, untuk membuat aliran darah menjadi lebih lancar.
Turunkan kecerahan layar
Ketika kamu harus melihat layar komputer sepanjang hari sebagai bagian dari pekerjaanmu, maka coba turunkan kecerahan layar agar tidak terlalu silau. Hal ini akan membantu melindungi mata dari cahaya yang sangat terang.
Sesering mungkin berkedip
Ketika sedang serius dengan pekerjaan di depan layar komputer, maka biasanya kamu lupa untuk berkedip yang membuat mata kering. Oleh karena itu, cobalah untuk berkedip sesering mungkin sehingga mata tetap lembab.
Berikan mata untuk berisitirahat
Dalam waktu normal delapan jam kerja sisakan waktu sekitar 15 hingga 20 menit untuk menjauhkan pandangan dari layar komputer. Berjalan-jalan atau melakukan beberapa peregangan ringan agar bisa membantu mata untuk lebih rileks.
Bersihkan monitor
Tidak hanya mata yang harus dibersihkan, layar monitor pun juga! Debu yang hinggap pada layar dapat menurunkan ketajaman warna, sehingga memaksa mata untuk bekerja lebih keras.
Meningkatkan ukuran huruf
Ketika kamu membaca atau menulis sesuatu dengan cepat, cobalah menggunakan ukuran huruf yang lebih besar, termasuk di depan layar komputer. Hal ini akan mengurangi tekanan pada mata ketika menggunakan komputer.
