9+1 Manfaat Kesehatan Teh Putih yang Istimewa

Kamu suka teh? Cobalah teh putih. Kamu akan mendapatkan banyak manfaat teh putih.

Teh putih adalah jenis teh yang langka dan istimewa. Terbuat dari pucuk atau kuncup segar daun teh Camellia sinensis yang dikeringkan.

Proses pembuatannya minimalis, tanpa fermentasi—mirip teh hijau. Proses pengolahan sederhana inilah yang membuat manfaat teh putih semakin kaya, karena mampu mempertahankan antioksidan yang kuat dalam daun teh asli.

Teh putih dikenal dengan rasa yang lembut dan menyegarkan.

Meskipun tidak sepopuler teh hijau atau teh hitam—sama-sama dari daun Camellia Sinensis—manfaat teh putih mendapat perhatian tinggi dari para peneliti.

Ragam Manfaat Teh Putih

Dilansir dari Health Line, berikut manfaat teh putih bagi kesehatan yang bisa kamu dapatkan:

1. Menawarkan Antioksidan

Manfaat teh putih yang utama adalah melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ini karena teh putih mengandung polifenol jenis katekin yang berperan sebagai antioksidan dalam tubuh.

Dengan demikian, teh putih dapat membantu mengurangi peradangan kronis dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan penyebab kematian utama di banyak negara.

Nah, manfaat teh putih yang juga sangat penting adalah untuk membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Yaitu dengan cara melebarkan pembuluh darah, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah oksidasi kolesterol “jahat” (LDL) yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan kafein dan katekin dalam teh putih dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak.

Meskipun belum banyak penelitian yang mengkaji hubungan manfaat teh putih dan penurunan berat badan, namun beberapa penelitian menunjukkan teh putih memiliki potensi yang sama dengan teh hijau dalam hal ini.

4. Melindungi Gigi dari Bakteri

Manfaat teh putih selanjutnya, yaitu membantu melindungi gigi dari serangan bakteri dan asam yang dapat menyebabkan kerusakan gigi. Itu karena kandungan fluorida, katekin, dan tanin dalam teh putih.

Dengan minum teh putih secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut.

5. Melindungi Tubuh dari Kanker

Beberapa penelitian menemukan kaitan manfaat teh putih dengan kanker. Melalui penelitian biologi, ekstrak teh putih terbukti mampu menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan efek teh putih terhadap kanker.

6. Mengurangi Risiko Resistensi Insulin

Resistensi insulin adalah kondisi yang berbahaya yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik.

Manfaat teh putih yaitu membantu mengurangi risiko resistensi insulin melalui kandungan polifenolnya yang dapat meningkatkan efek insulin dalam tubuh.

7. Melindungi Tulang dari Osteoporosis

Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan berpori, meningkatkan risiko patah tulang.

Nah, manfaat teh putih dalam hal ini adalah mengurangi risiko osteoporosis dengan meningkatkan pertumbuhan tulang dan menekan kerusakan tulang. Ini karena kandungan katekin yang ada di dalam teh putih.

8. Mengurangi Penuaan Kulit

Manfaat teh putih yang lain adalah untuk kulit. Kandungan polifenol dalam teh putih dapat melindungi kulit dari efek penuaan, baik dari faktor internal maupun eksternal.

Dengan mengonsumsi teh putih atau mengaplikasikannya secara topikal (oles), Anda dapat menjaga kekenyalan dan keremajaan kulit.

9. Melindungi Otak dari Penyakit Alzheimer dan Parkinson

Studi pada hewan dan sel menunjukkan manfaat teh putih untuk kesehatan otak. Senyawa dalam teh putih, seperti EGCG, dapat melindungi otak dari kerusakan yang terkait dengan penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Meskipun belum ada penelitian manusia yang cukup, tetapi minum teh putih dapat menjadi salah satu langkah pencegahan yang baik.

+1. Mudah Disajikan

Untuk mendapatkan manfaat teh putih, caranya sangat mudah. Anda hanya perlu merendam daun teh putih dalam air panas selama lima hingga delapan menit, lalu saring dan sajikan teh tersebut.

Teh putih memiliki rasa yang lembut namun menyegarkan, dan dapat dinikmati baik panas maupun dingin.

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya, tidak ada alasan untuk tidak memasukkan teh putih ke dalam menu minuman kamu.

Itulah ulasan tentang manfaat teh putih untuk kesehatan kamu.

Selamat menikmati secangkir teh putih yang menyehatkan!


* Foto: White Tea (Unsplash)

Tinggalkan komentar