10 Fakta Menarik tentang Manfaat Kurma Sukari

Ada banyak manfaat kurma sukari yang istimewa untuk kesehatan tubuh kita.

Kurma sukari adalah salah satu jenis kurma yang paling populer di Indonesia.

Kurma ini memiliki rasa yang manis dan legit, sehingga sering dijadikan camilan atau diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman.

Selain rasanya yang enak, kurma sukari juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Berikut adalah 10 fakta menarik tentang manfaat kurma sukari bagi kesehatan:

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Kurma sukari mengandung serat yang tinggi, yaitu sekitar 7 gram per 100 gram kurma. Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dengan cara melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

2. Meningkatkan energi

Kurma sukari merupakan sumber energi yang baik. Satu buah kurma sukari mengandung sekitar 28 kalori. Kurma sukari juga mengandung gula alami yang cepat diserap tubuh, sehingga dapat memberikan energi secara instan.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kurma sukari mengandung vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

4. Mengatasi anemia

Kurma sukari mengandung zat besi yang tinggi, yaitu sekitar 0,9 miligram per 100 gram kurma. Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kurma sukari dapat membantu mengatasi anemia, terutama anemia defisiensi besi.

5. Menjaga kesehatan mata

Kurma sukari mengandung vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu mencegah rabun senja, katarak, dan degenerasi makula.

6. Menjaga kesehatan tulang

Kurma sukari mengandung kalsium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Kalsium membantu mencegah osteoporosis dan patah tulang.

7. Mengontrol tekanan darah

Kurma sukari mengandung kalium yang berperan penting dalam mengontrol tekanan darah. Kalium membantu membuang natrium berlebih dari tubuh, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

8. Meningkatkan kesuburan

Kurma sukari mengandung asam folat yang berperan penting dalam meningkatkan kesuburan. Asam folat membantu mencegah cacat lahir pada bayi.

9. Menjaga kesehatan jantung

Kurma sukari mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Kurma sukari juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

+1. Bermanfaat untuk ibu hamil

Kurma sukari memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil, antara lain:

  • Membantu mencegah anemia
  • Membantu meningkatkan energi
  • Membantu menjaga kesehatan pencernaan
  • Membantu mengurangi risiko preeklampsia

Kurma sukari merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan.

Kurma sukari dapat dikonsumsi langsung, diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman, atau ditambahkan ke dalam oatmeal, salad, atau yogurt.


* Dari berbagai sumber

* Foto: Kurma (Unsplash)

Tinggalkan komentar