MANFAAT TEH HITAM – Kalau kamu suka minum teh panas atau es es teh, dan warnanya pekat merah kecokelatan, itulah teh hitam. Dan teh hitam memberikan banyak manfaat kesehatan untuk kamu.

Teh hitam merupakan jenis teh paling populer yang berasal dari daun tanaman Camellia sinensis—daun yang sama untuk teh hijau, oolong, atau teh putih.

Dalam pengolahannya, teh hitam mengalami fermentasi atau oksidasi penuh sebelum diproses dan dikeringkan. Fermentasi ini memberikan warna coklat tua pada daunnya dan menampilkan profil rasa yang khas.

Teh hitam memiliki rasa yang lebih kuat dan mengandung lebih banyak kafein daripada teh lainnya—namun masih di bawah kafein kopi.

Selain itu, teh hitam juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan karena mengandung antioksidan dan senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Manfaat Teh Hitam

Dilansir dari Health Line, berikut 9 manfaat teh hitam yang akan kamu dapatkan saat meminumnya:

1. Memberikan Antioksidan

Antioksidan dapat membantu mengurangi kerusakan sel dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Teh hitam mengandung polifenol yang memiliki sifat antioksidan, seperti katekin, teflavina, dan terubigin, yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat teh hitam adalah untuk kesehatan jantung. Itu karena kandungan flavonoidnya.

Minum teh hitam secara rutin dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan obesitas.

3. Menurunkan Kolesterol LDL (Kolesterol Jahat)

Teh hitam membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Meningkatkan Kesehatan Usus

Senyawa dalam teh hitam dapat membantu mempertahankan keseimbangan bakteri baik dan buruk dalam usus.

Ini dapat mengurangi risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Minum teh hitam secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung, gagal ginjal, stroke, dan serangan jantung.

6. Mengurangi Risiko Stroke

Teh hitam dapat membantu mengurangi risiko terkena stroke, terutama jenis stroke iskemik—stroke karena penyumbatan pembuluh darah.

7. Menurunkan Kadar Gula Darah

Teh hitam dapat membantu mengurangi kadar gula darah setelah makan atau ngemil, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan obesitas.

8. Mengurangi Risiko Kanker

Senyawa dalam teh hitam dapat membantu melambatkan perkembangan beberapa jenis kanker dan membantu mematikan sel kanker.

9. Meningkatkan Fokus

Kandungan kafein dan asam amino L-theanin dalam teh hitam dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

Teh hitam mudah sekali dibikin, dan kamu dapat menikmatinya kapan saja—dengan wajar tentunya. Teh hitam adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan kamu secara keseluruhan.

Itulah ulasan tentang manfaat teh hitam untuk kesehatan kamu. Selamat ngeteh ya!

*Foto: Teh (Unsplash)