Salah Satunya Buah Naga, Ini 9 Buah untuk Redakan Sakit Tenggorokan

Sakit tenggorokan memang menyebalkan. Rasa gatal, perih, dan sulit menelan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Tapi jangan khawatir, alam menyediakan solusi lezat untuk meredakannya: buah-buahan!

Berikut sejumlah buah yang dapat meredakan sakit tenggorokan:

1. Pisang:

Lembut dan mudah dicerna, pisang tak akan mengiritasi tenggorokanmu yang sakit. Kandungan kaliumnya membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, dan vitamin C-nya membantu proses penyembuhan.

2. Buah Naga:

Rasanya yang manis dan menyegarkan, serta kandungan vitamin C dan seratnya, membantu meredakan peradangan dan membuatmu merasa lebih nyaman.

3. Delima:

Kaya antioksidan, delima membantu melawan peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi penyebab sakit tenggorokan.

4. Alpukat:

Lemak sehat dan vitamin E dalam alpukat membantu menjaga hidrasi tenggorokan yang kering dan meradang.

5. Lemon:

Vitamin C dalam lemon membantu meredakan peradangan dan rasa tidak nyaman. Campurkan air lemon hangat dengan madu untuk minuman penyegar yang melegakan.

6. Jeruk Nipis:

Berkumur dengan air jeruk nipis membantu membersihkan tenggorokan, mengurangi peradangan, dan memberikan sensasi segar.

7. Pepaya:

Enzim papain dalam pepaya membantu memecah lendir di tenggorokan, dan vitamin C-nya membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

8. Belimbing:

Vitamin C dan serat dalam belimbing membantu meredakan peradangan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menjaga pencernaan sehat.

9. Semangka:

Kandungan airnya yang tinggi membantu menjaga tubuh terhidrasi, terutama saat demam, dan vitamin C-nya membantu mempercepat proses penyembuhan.

Tips:

  • Cuci bersih semua buah sebelum dikonsumsi.
  • Konsumsi buah segar, bukan jus, untuk mendapatkan serat yang bermanfaat.
  • Minum banyak air hangat untuk menjaga hidrasi dan meredakan sakit tenggorokan.

Ingat: Konsultasikan dengan dokter jika sakit tenggorokanmu parah atau tidak membaik setelah beberapa hari.

Itulah ulasan tengang buah-buahan yang dapat meredakan sakit tenggorokan. Semoga bermanfaat ya!


* Referensi: Ciputra Hospital

* Foto: Buah Naga (Unsplash/Samuel)

Tinggalkan komentar