5 Manfaat Minum Teh Tawar Tanpa Gula

Teh adalah minuman nikmat yang kaya manfaat. Apalagi jika kamu menikmatinya tanpa gula, atau biasa disebut dengan istilah teh tawar.

Teh merupakan salah satu minuman yang paling populer di dunia. Minuman ini memiliki rasa yang khas dan menyegarkan, serta kaya akan manfaat bagi kesehatan. Namun, apakah Anda tahu bahwa manfaat teh akan semakin optimal jika diminum tanpa gula?

Berikut ini adalah 5 manfaat minum teh tawar tanpa gula:

1. Membantu menurunkan berat badan

Teh tawar mengandung katekin, yaitu senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak. Selain itu, teh tawar juga memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga cocok dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet.

2. Menurunkan kadar gula darah

Teh tawar dapat membantu menurunkan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes. Hal ini karena teh tawar mengandung polifenol, yaitu senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Teh tawar mengandung flavonoid, yaitu senyawa antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan risiko penyakit jantung.

4. Mencegah kanker

Teh tawar mengandung polifenol, yaitu senyawa antioksidan yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

5. Menjaga kesehatan mulut

Teh tawar mengandung fluoride, yaitu mineral yang dapat membantu memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang.

Untuk mendapatkan manfaat teh yang maksimal, sebaiknya minumlah teh tawar tanpa gula sebanyak 2-3 cangkir per hari. Anda dapat memilih berbagai jenis teh, seperti teh hitam, teh hijau, atau teh putih.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk membuat teh tawar yang lezat:

  • Gunakan air panas yang mendidih.
  • Masukkan teh ke dalam air panas dan diamkan selama 3-5 menit.
  • Saring teh dan sajikan segera.

Anda juga dapat menambahkan lemon atau madu ke dalam teh tawar untuk menambah rasa. Namun, pastikan untuk tidak menambahkan gula, karena hal ini akan mengurangi manfaat teh.


* Dari berbagai sumber

* Foto: Teh (Unsplash – Massimo)

Tinggalkan komentar