5 Manfaat Minum Teh Hijau Tanpa Gula yang Menyehatkan

Teh hijau merupakan salah satu jenis teh yang sangat populer—selain teh hitam, teh putih, dan teh oolong.

Dalam proses pengolahannya, teh hijau tidak difermentasi seperti teh hitam.

Teh hijau kaya nutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Apalagi, jika kita minum teh hijau tawar atau tanpa tambahan gula.

Manfaat Teh Hijau

Berikut adalah 5 manfaat menakjubkan minum teh hijau tanpa gula:

1. Meningkatkan Metabolisme dan Membantu Menurunkan Berat Badan

Teh hijau mengandung katekin, senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lemak lebih efektif. Katekin teh hijau juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Teh hijau dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Minum teh hijau dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Mencegah Kanker

Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mencegah kanker prostat, kanker payudara, dan kanker kulit.

4. Meningkatkan Kesehatan Otak

Teh hijau dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan memori. Minum teh hijau dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas. Minum teh hijau dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit.

Cara Membuat Teh Hijau Tanpa Gula:

  1. Siapkan air panas dengan suhu sekitar 80°C.
  2. Masukkan 1 sendok teh daun teh hijau ke dalam cangkir.
  3. Tuangkan air panas ke dalam cangkir dan biarkan selama 3-5 menit.
  4. Angkat daun teh hijau dan nikmati teh hijau tanpa gula.

Tips:

  • Gunakan daun teh hijau segar untuk rasa yang lebih optimal.
  • Hindari menambahkan gula ke dalam teh hijau. Anda dapat menambahkan madu atau lemon jika ingin menambah rasa.
  • Minum teh hijau 2-3 cangkir per hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Selamat menikmati!


* Dari berbagai sumber

* Foto: Teh hijau (Unsplash)

Tinggalkan komentar