5 Manfaat Minum Jus Seledri Secara Rutin

Seledri, sering dijumpai sebagai pelengkap masakan, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan. Salah satu cara untuk mendapatkan manfaatnya adalah dengan meminum jus seledri secara rutin. Berikut 5 manfaat yang bisa Anda peroleh:

1. Menurunkan Tekanan Darah

Seledri mengandung senyawa apigenin yang membantu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit kardiovaskular.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Seledri kaya akan vitamin C, antioksidan yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin A, folat, dan mineral dalam seledri juga membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Jus seledri kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Kandungan airnya juga membantu tubuh terhidrasi dan mencegah dehidrasi yang dapat mengganggu pencernaan.

4. Menurunkan Berat Badan

Jus seledri rendah kalori dan kaya akan serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu Anda mengontrol nafsu makan dan menurunkan berat badan.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin A, C, dan antioksidan dalam seledri membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin A membantu regenerasi sel kulit, vitamin C membantu produksi kolagen, dan antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Tips Meminum Jus Seledri:

• Gunakan batang seledri segar untuk mendapatkan manfaat maksimal.
• Minum jus seledri sesegera mungkin setelah dibuat untuk menghindari oksidasi.
• Anda dapat menambahkan bahan lain seperti wortel, apel, atau lemon untuk meningkatkan rasa.
• Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.

Minum jus seledri secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Jadi, masukkan jus seledri ke dalam menu harian Anda untuk hidup yang lebih sehat.

* Dari berbagai sumber

* Foto: Jus seledri (Unsplash)