5 Manfaat Minum Jus Mangga Tanpa Gula

Jus buah mangga adalah minuman yang menyegarkan dan lezat.

Selain rasanya yang enak, jus mangga juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Berikut adalah 5 manfaat minum jus mangga tanpa gula:

Meningkatkan daya tahan tubuh

Jus mangga mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan penting yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin C dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Menjaga kesehatan mata

Jus mangga mengandung vitamin A yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata.

Vitamin A dapat membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula.

Mencegah penyakit jantung

Jus mangga mengandung serat, kalium, dan magnesium yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Serat dapat membantu menurunkan kolesterol, kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, dan magnesium dapat membantu mengontrol irama jantung.

Mencegah radikal bebas

Jus mangga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.

Membantu menurunkan berat badan

Jus mangga rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

Serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak akan makan berlebihan.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jus mangga, sebaiknya minum jus mangga tanpa gula.

Gula tambahan dapat meningkatkan kalori dan menurunkan manfaat kesehatan dari jus mangga.

Berikut adalah tips membuat jus mangga tanpa gula:

Pilih buah mangga yang matang dan manis.

Cuci mangga dengan bersih.

Kupas mangga dan buang bijinya.

Blender mangga hingga halus.

Tuang jus mangga ke dalam gelas dan sajikan.

Anda juga bisa menambahkan buah-buahan lain ke dalam jus mangga, seperti pisang, stroberi, atau melon. Hal ini akan menambah nutrisi dan rasa pada jus mangga.

Selamat mencoba!


* Dari berbagai sumber

* Foto: Jus mangga (Unsplash)

Tinggalkan komentar