5 Hal Sepele yang Menyebabkan Diet Gagal Total

Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan, namun tak semuanya berhasil. Ada banyak alasan mengapa diet yang dilakukan bisa gagal. Beberapa di antaranya bahkan disebabkan oleh hal aneh yang tak terpikirkan oleh semua orang. Terkadang, seseorang juga gagal menurunkan berat badan karena melakukan kebiasaan yang salah.

Lantas, apa saja hal-hal tak terduga yang bisa membuat diet gagal? Simak daftarnya berikut ini:

1. Sarapan yang terlalu ringan

Salah satu alasan kamu tak bisa menurunkan berat badan adalah sering melewatkan sarapan atau mengonsumsi makanan yang terlalu ringan. Melewatkan sarapan atau sarapan sekedarnya akan menurunkan tingkat metabolisme dan membuatmu lebih sulit menurunkan berat badan.

2. Makan karbo di malam hari

Terlalu banyak makan karbohidrat putih, terutama di malam hari, akan merusak diet. Misalkan makan nasi di malam hari. Nasi adalah salah satu bentuk dair karbohidrat putih yang harus dihindari di malam hari jika ingin diet lancar. Karbohidrat biasanya akan lebih mudah tersimpan sebagai lemak dalam tubuh jika mengonsumsinya di malam hari.

3. Tidur tak teratur

Tidur tak teratur adalah alasan lain yang bisa membuat diet gagal. Terlalu banyak tidur dan kurang tidur sama-sama berimbas buruk untuk usaha kamu menurunkan berat badan. Jadi sebaiknya pastikan kamu tidur yang cukup dan dalam jadwal yang teratur.

4. Terlalu banyak makan

Hanya karena sudah berolahraga bukan berarti kamu bisa makan dalam jumlah yang banyak. Makan banyak bisa menurunkan kemampuan tubuh membakar lemak pada bagian-bagian tertentu. Ini yang membuat diet gagal.

5. Makan terlalu sedikit

Sama halnya dengan makan terlalu banyak, makan terlalu sedikit juga bisa mengganggu diet. Setidaknya makanlah tiga kali sehari meski dengan porsi yang lebih sedikit. Jangan sampai makan terlalu sedikit karena ini bisa memperlambat metabolisme dan menyebabkan gagal menurunkan berat badan.

Itulah beberapa hal tak terduga yang bisa membuat gagal menurunkan berat badan. Hal tersebut barangkali sudah menjadi kebiasaan sehari-hari. Jika iya, segera tinggalkan kebiasaan di atas sekarang juga, agar diet lancar.

Sumber: merdeka