5 Alasan Kesehatan Mengapa Kamu Harus Minum Teh Tawar Tanpa Gula

Minum teh tidak hanya nikmat dan segar, tapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kamu. Sayangnya, banyak dari kita terbiasa menikmati teh dengan tambahan pemanis atau gula, dengan alasan agar tidak hambar. Padahal, minum teh tawar tanpa gula jauh lebih baik bagi kesehatan.

Ada banyak jenis teh yang bisa kamu nikmati. Dari mulai teh hitam, teh hijau, teh oolong, hingga teh putih. Kegaraman teh itulah salah satu keistimewaannya, sehingga minuman ini sangat populer di seluruh dunia. Apa pun jenis teh yang kamu pilih, faktanya, teh mengandung banyak antioksidan yang bagus untuk kesehatan.

Dilansir dari berbagai sumber terpercaya, berikut beberapa alasan kesehatan mengapa kamu wajib minum teh tawar tanpa gula:

1. Membantu menurunkan berat badan

Teh tawar mengandung katekin, yaitu senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak. Selain itu, teh tawar juga memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga cocok dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet.

2. Menurunkan kadar gula darah

Teh tawar dapat membantu menurunkan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes. Hal ini karena teh tawar mengandung polifenol, yaitu senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Teh tawar mengandung flavonoid, yaitu senyawa antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan risiko penyakit jantung.

4. Mencegah kanker

Teh tawar mengandung polifenol, yaitu senyawa antioksidan yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

5. Menjaga kesehatan mulut

Teh tawar mengandung fluoride, yaitu mineral yang dapat membantu memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang.

Untuk mendapatkan manfaat teh yang maksimal, sebaiknya minumlah teh tawar tanpa gula sebanyak 2-3 cangkir per hari. Kamu dapat memilih berbagai jenis teh, seperti teh hitam, teh hijau, atau teh putih.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk membuat teh tawar yang lezat:

  • Gunakan air panas yang mendidih.
  • Masukkan teh ke dalam air panas dan diamkan selama 3-5 menit.
  • Saring teh dan sajikan segera.

Kamu juga dapat menambahkan lemon atau madu ke dalam teh tawar untuk menambah rasa. Namun, pastikan untuk tidak menambahkan gula, karena hal ini akan mengurangi manfaat teh.


Referensi: Dari berbagai sumber

Foto: Teh (Unsplash)

Tinggalkan komentar