3 Rahasia Orang Sukses dengan Bangun Jam 5 Pagi dari Maudy Ayunda

Kali ini, kita akan berbagi tips menarik dari YouTube Maudy Ayunda. Ini tentang hubungan kesuksesan dan bangun pagi.

Maudy Ayunda membagikan kisi-kisi menarik dari buku “The 5 AM Club” karya Robin Sharma yang ia baca.

Insight 1: Rahasia di balik kesuksesan: bangun pagi

Salah satu kunci sukses adalah bangun pagi, khususnya jam 5 pagi.

Ini bukan kebiasaan yang mudah, tapi Robin Sharma menunjukkan bahwa bangun pagi memberikan nada positif dan produktif untuk sisa hari kita.

Baca juga:  4 Rumus Kebahagiaan Hidup Menurut Profesor Harvard

Lalu, apa yang kita lakukan di pagi hari? Cobalah metode 20-20-20:

20 menit pertama: Latihan fisik (yoga, olahraga) untuk menghilangkan hormon stres dan meningkatkan fokus.

20 menit kedua: Renungan (jurnal, meditasi, salat) untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan kejernihan.

20 menit terakhir: Belajar (baca buku, koran, podcast) untuk mengembangkan diri.

Lakukan rutinitas ini selama 66 hari untuk menjadikannya kebiasaan. Robin Sharma menyebutnya “Titik Otomatis”.

Insight 2: Kapitalisasi IQ

Baca juga:  4 Rumus Kebahagiaan Hidup Menurut Profesor Harvard

Orang sukses bukan hanya dilahirkan dengan bakat atau motivasi, tapi juga memanfaatkan potensi dan kemampuan mereka.

Para pencetak sejarah mendedikasikan diri untuk terus berkembang dan mengasah skill mereka.

Insight 3: Taktik untuk fokus dan efektif:

Buat ruang untuk fokus total: Jauhkan diri dari gangguan saat bekerja.

Rule 90-90-1: Gunakan 90 menit pertama di pekerjaan untuk melakukan hal yang paling penting.

Metode 60-10: Istirahatlah selama 10 menit setiap jam untuk menghindari stres dan meningkatkan fokus.

Baca juga:  4 Rumus Kebahagiaan Hidup Menurut Profesor Harvard

So What?

Gimana caranya menerapkan hal dari buku ini?

Mulai dengan langkah kecil: Matikan layar setelah jam 8 malam untuk tidur lebih mudah.

Sesuaikan dengan kebutuhan: Tidak semua orang bisa bangun pagi.

Buku ini penuh dengan taktik dan ilmu yang bermanfaat: Bangun jam 5 pagi bisa dilakukan dengan latihan.

Coba 5 pagi!

5 pagi adalah waktu yang tepat untuk memulai hari.

Terima kasih!


* Sumber: YouTube Maudy Ayunda

* Foto: Ilustrasi (Unsplash/Sage

Tinggalkan komentar