3 Manfaat Utama Buah Naga “Superfood” bagi Kesehatan Tubuh

MANFAAT BUAH NAGA – Buah naga sering disebut sebagai superfood karena memiliki nutrisi yang tinggi.

Buah naga adalah buah tropis yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan.

Buah ini memiliki bentuk seperti belimbing dengan daging buah yang berwarna merah, putih, atau ungu.

Buah naga memiliki rasa yang manis dan segar, serta mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut adalah 3 manfaat utama buah naga superfood:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah naga mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu sekitar 22 mg per 100 gram buah.

Vitamin C merupakan antioksidan yang penting untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.

Selain vitamin C, buah naga juga mengandung karotenoid, seperti beta-karoten dan likopen.

Karotenoid juga merupakan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Menjaga kesehatan kulit

Buah naga mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu produksi kolagen.

Kolagen merupakan protein yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

Selain vitamin C, buah naga juga mengandung beta-karoten yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

3. Menjaga kesehatan jantung

Buah naga mengandung kalium, magnesium, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, sedangkan magnesium dapat membantu menjaga fungsi jantung.

Antioksidan dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain ketiga manfaat utama tersebut, buah naga juga memiliki manfaat lainnya, seperti:

  • Membantu menurunkan kolesterol
  • Membantu mencegah kanker
  • Membantu mengatasi sembelit
  • Membantu menjaga kesehatan pencernaan

Buah naga adalah buah yang lezat dan kaya nutrisi.

Buah ini dapat dikonsumsi segar, dijus, atau diolah menjadi berbagai hidangan lainnya.


* Dari berbagai sumber

* Foto: Buah naga (Unsplash)

Tinggalkan komentar