3 Kebiasaan Orang Jepang yang Sederhana tapi Bikin Sehat dan Bahagia

Kebiasaan sederhana sehari-hari memang berdampak besar pada kesehatan dan kebahagiaan. Di Pulau Okinawa, Jepang, banyak lansia yang hidupnya lebih dari 100 tahun. Bahkan, secara umum, Jepang termasuk negara yang angka harapan hidupnya paling tinggi di dunia.

Dan menariknya, tubuh lansia Jepang pun sehat: jarang mengidap penyakit kronis seperti orang lanjut usia pada umumnya. Mereka juga cenderung hidup bahagia.

Tentu saja, fenomena tersebut mengundang perhatian banyak peneliti yang ingin mengetahui kebiasaan orang-orang Jepang.

Sebab, kebiasaan sehari-hari memang bisa mempengaruhi kehidupan seseorang, baik secara fisik maupun mental.

Nah, dilansir dari buku “Ikigai, Rahasia Orang Jepang dalam Hidup Bahagia dan Umur Panjang” karya Hector Garcia dan Miralles, ternyata ada kebiasaan sederhana orang Jepang yang bikin sehat dan bahagia.

Berikut kisi-kisinya yang dirangkum oleh artis Maudy Ayunda melalui YouTubenya:

1. Kebiasaan Hidup dengan Ikigai

Penduduk Jepang menjalankan kebiasaan yang bernama Ikigai. Ini semacam filosofi hidup mereka, yang berarti “alasan untuk hidup”.

Nah, menurut buku ini, setiap orang memiliki Ikigai dalam diri mereka masing-masing. Dan untuk menemukannya membutuhkan proses dan kesabaran.

Secara sederhana, Ikigai merupakan kombinasi dari 4 hal:

Yang pertama, passion atau apa yang kamu sukai. Yang kedua, mission: apa yang dibutuhkan dunia. Yang ketiga, vocation: apa yang kamu kuasai. Dan yang keempat, profession: apa aktivitas yang bisa berbuah.

Menurut buku ini, keseimbangan hidup ditemukan di persimpangan antara 4 hal tadi.

2. Kebiasaan Menikmati Hal-hal Kecil

Orang Jepang memiliki kebiasaan untuk berusaha menikmati hal-hal kecil dalam hidup. Dengan begitu, mereka bisa bahagia dengan cara yang sederhana.

Cara untuk menikmati hal kecil adalah dengan prinsip hidup yang “mengalir”. Artinya, mereka berusaha menikmati momen apa saja yang sedang mereka lakukan.

Menurut penulisnya:

ÔÇťOrang yang paling bahagia bukanlah orang yang mencapai paling banyak. Mereka adalah orang-orang yang menghabiskan lebih banyak waktu dalam keadaan mengalir.”

3. Kebiasaan Hidup Aktif

Di Okinawa Jepang, lansia tidak pernah berhenti bergerak. Mereka suka beraktivitas seperti jalan kaki, berkebun, dan sebagainya. Ini sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental.

Menurut penulis, pada saat kita menjaga pikiran maupun fisik kita untuk selalu aktif dengan penuh arti, itu ternyata berdampak baik pada kinerja otak. Sehingga menjauhkan dari penyakit pikun.

Itulah ulasan tentang kebiasaan orang Jepang yang sederhana tapi membuat bahagia dan sehat. Semoga bermanfaat ya!


* Referensi: YouTube Maudy Ayunda

* Foto: Suasana Okinawa (Unpslash)

Tinggalkan komentar