Connect with us
BEKASI WEATHER

Cara Mudah Atasi Stres Saat Kerja

Selingan

Cara Mudah Atasi Stres Saat Kerja

Pekerjaan yang menumpuk memang bisa menjadi pemicu stres dan kini sudah dianggap lazim. Namun, jangan anggap remeh karena stres bisa membuat kinerja menjadi buruk dan menurunkan konsentrasi.

Pekerjaan yang menumpuk memang bisa menjadi pemicu stres dan kini sudah dianggap lazim. Namun, jangan anggap remeh karena stres bisa membuat kinerja menjadi buruk dan menurunkan konsentrasi.

Ingin kabur sejenak dari stres? Simak tips berikut untuk sejenak menarik nafas di tengah deadline yang menanti:

1. Istirahat sejenak


Kamu bisa istirahat sejenak dan tinggalkan pekerjaan untuk beberapa saat. Atau mengerjakan pekerjaan lain yang menurutmu lebih mudah.

2. Membantu


Kamu bisa mengalihkan perhatian stresmu dengan membantu teman lain. Ini bisa meringankan frustasi di tempat kerja.

3. Peregangan tubuh


Saat stres, kamu bisa melakukan peregangan tubuh seperti bagian punggung dan paha. Cukup berdiri tegak lalu menarik nafas dan hembuskan saat membungkuk dengan lutut sdikit ditekuk. Ini membantu darah mengalir ke kepala sehingga lebih segar.

4. Bergerak


Terkadang melakukan gerakan seperti anak-anak bisa melepaskan stres. Olahraga kecil atau sekedar jalan mengelilingi kantor sejenak keluar ruangan bisa menjadi pilihan. Itu membantu dan bisa mempengaruhi suasana hati.

5. Bermeditasi sejenak


Hal Pertama yang perlu kamu lakukan, tutup mata dan mengambil napas dalam-dalam, dan kemudian dikeluarkan secara perlahan.

Sumber: viva.co.id

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Lainnya di Selingan

To Top