Hindari 6 Makanan Ini Saat Kamu Sedang Berjerawat! – Klik Bekasi

Hindari 6 Makanan Ini Saat Kamu Sedang Berjerawat!

Siapa yang tidak merasa sebal jika ada jerawat yang muncul di wajah. Jerawat bisa benar-benar merusak rasa percaya diri seseorang dan juga merusak tampilan kulit. Agar jerawat tidak menjadi semakin parah, hindari enam makanan berikut ini.

1. Gula


Batasi konsumsi makanan manis karena itu dapat memperparah jerawat. Makanan manis dapat menyebabkan lonjakan insulin, yang pada gilirannya membuat kamu lebih rentan terhadap penyumbatan pori-pori.

2. Susu dan produk susu


Sebaiknya batasi konsumsi susu dan produk susu, seperti keju dan yogurt. Karena kalsium sangat penting untuk kulit sehat, kamu bisa mendapatkan dosis harian kalsium dari sayuran hijau seperti brokoli dan kedelai.

3. Kafein


Kafein bisa memicu jerawat karena dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan stres tubuh. Jika kamu sedang berjuang dalam melawan jerawat, sebaiknya jauhi kafein.

4. Makanan olahan


Makanan yang tinggi indeks glisemik dan asin dapat mempengaruhi kadar hormon dan gula darah. Mereka dapat menyebabkan lonjakan insulin dan menyebabkan menambah jumlah bakteri penyebab jerawat. Jadi, jauhi junk food dan makanan yang berminyak karena itu bisa memperparah jerawat.

5. Makanan cepat saji


Jika kamu sering makan makanan cepat saji dan berminyak, kamu lebih mungkin untuk memiliki peradangan dalam tubuh. Peradangan ini dapat menyebabkan jerawat.

6. Alkohol


Ada berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa racun seperti tembakau dan alkohol memiliki kaitan dengan jerawat. Jadi, jika kamu seorang perokok atau memiliki kebiasaan minum alkohol yang berlebihan, maka akan semakin sulit bagimu untuk melawan jerawat.

Itulah enam makanan yang harus dihindari saat kamu sedang berjerawat.

Sumber: Merdeka.com