5 Manfaat Pisang untuk Kesehatan – Klik Bekasi

5 Manfaat Pisang untuk Kesehatan

Pisang biasanya dikonsumsi untuk “mengganjal” perut yang lapar atau asupan sehabis berolahraga. Pisang yang dikonsumsi 400 juta orang di dunia ini memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut di antaranya:

 

1. Tekanan darah tinggi


Cara mencegah tekanan darah tinggi adalah mengatur asupan sodium. Namun konsumsi potasium dalam pisang dapat memberikan efek melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah lebih terkontrol.

 

2. Asma


Sebuah penelitian membuktikan bahwa anak yang mengonsumsi satu buah pisang per hari akan memiliki risiko mengidap asma yang lebih rendah.

 

3. Kanker


Mengonsumsi pisang dan jeruk selama 2 tahun pertama akan memiliki risiko lebih rendah mengidap leukimia sebab pisang mengandung vitamin C yang bisa menangkal efek buruk radikal bebas.

 

4. Jantung


Menurut Mark Houston, MD, MS., dari Hypertension Institute at St Thomas Hospital di Tennessee, Amerika Serikat, serat, potasium, vitamin C, dan vitamin B6 dalam pisang akan menjaga kesehatan jantung, stroke maupun batu ginjal.

 

5. Diabetes


Penderita diabetes tipe 1 yang menjalankan diet tinggi serat memiliki gula darah yang rendah dan pengidap diabetes tipe 2 akan memiliki tingkat gula darah yang lebih baik, demikian juga dengan kadar insulin dan lipidnya. Pisang bisa memenuhi kebutuhan serat para penderita diabetes sebab 1 buah pisang mengandung 3 gram serat.

Sumber: meetdoctor.com